Healthy Relationships
The 5 C's of Healthy Relationships
Healthy relationships—whether with a partner, friend, family member, or colleague—don't happen[LH1] by accident. They take intention, effort, and a willingness to show up consistently. Research suggests that the strongest relationships share five key traits, often called the 5 C's: Communication, Compatibility, Commitment, Care, and Compromise.
Communication
Healthy relationships depend on honest, open dialogue. That means expressing your thoughts and feelings clearly, listening without interrupting, and addressing conflict respectfully rather than letting frustrations build. Good communication isn't just about talking—it's about making the other person feel heard.
Compatibility
Compatibility doesn't mean you agree on everything. It means your values, goals, and priorities align enough to build something together. In friendships and partnerships alike, shared interests and mutual respect create a foundation that helps relationships weather disagreements.
Commitment
Commitment is a willingness to invest time and energy into a relationship—even when it's inconvenient. It means showing up during hard times, not just the good ones. In friendships especially, sustaining connection requires ongoing effort: checking in, making plans, and prioritizing people who matter.
Care
Care shows up in small, consistent acts: a kind word, a thoughtful gesture, remembering what matters to someone. It's about expressing love, support, and appreciation regularly—not just on special occasions.
Compromise
No two people see everything the same way. Healthy relationships require flexibility and a willingness to meet in the middle. Compromise isn't about keeping score—it's about choosing the relationship over the need to be right.
Nurturing Connection
Relationships take maintenance. Whether it's a decades-long friendship or a new connection, the same principles apply: communicate openly, show you care, and make time for the people who matter.
· Sources: mountmarty.edu/campus-life/counseling/mental-health-minute/5-cs-of-healthy-relationships, ted.com/talks/mona_chalabi_what_makes_a_friendship_last
This content is for informational purposes only and is not intended as medical advice. For further information, consult a medical professional.
HSAs Get Better With Age
A Health Savings Account has many advantages, but there are even more perks as you get older!
Perks for Any Age
- Tax deductions when you contribute
- Tax-free withdrawals to pay for qualified expenses
- Tax-free earnings that roll over each year
- Portability (your HSA is always yours, no matter where you work)
Over age 55
If you’re 55 or older, you can contribute an extra $1,000 to your HSA each year.
2026 IRS Contribution Limits
Over age 65
No matter how old you are, your HSA funds accumulate tax-free. The best part is, once you turn 65, you can use your HSA for any expenses without a penalty.* You can’t contribute to an HSA when you’re enrolled in Medicare, but existing funds can be a valuable retirement savings tool. In fact, HSAs offer more favorable terms than IRAs in terms of saving for retirement health needs.
Whether you’re nearing retirement age or just starting your career, be sure to take advantage of all your HSA has to offer.
*Nonmedical withdrawals are taxed as income.
Source: Zywave
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Don’t Forget Your Retirement Plan!
As open enrollment approaches, it’s the perfect time to take a fresh look at your retirement benefits. These small updates can help you feel more confident and prepared for the years ahead.
Check Your Beneficiary Your beneficiary is the person (or people) who will receive your retirement savings if something happens to you. If you've recently experienced a major life change—like marriage, divorce or the birth of a child—review and update your beneficiary designations to reflect your current wishes.
See If You Can Save More Are you contributing enough to meet your retirement goals? Even a small increase in your contributions now can grow significantly over time. Take a moment to check your contribution rate and consider bumping it up if your budget allows.
Review Your Investment Choices Log in to your retirement account and evaluate how your funds are invested. Does your current allocation still match your retirement timeline and risk tolerance? Adjust as needed to stay on track for the future.
This material is for educational and informational purposes only and is not intended to provide ERISA, tax, legal, or investment advice. MJ Retirement does not endorse or recommend any products, services, or entities mentioned or cited. Consult with a qualified professional for personalized advice tailored to your specific needs.
Spanish
Relaciones saludables
Las 5 C de las relaciones saludables
Las relaciones saludables, ya sea con una pareja, un amigo, familiar o colega, no ocurren[A1] por accidente. Requieren intención, esfuerzo y voluntad de presentarse con constancia. Las investigaciones sugieren que las relaciones más fuertes comparten cinco características clave, a menudo llamadas la 5 C: comunicación, compatibilidad, compromiso, cuidado y conexión.
Comunicación
Las relaciones saludables dependen del diálogo honesto y abierto. Eso significa expresar sus pensamientos y sentimientos de forma clara, escuchar sin interrumpir y abordar los conflictos de forma respetuosa en lugar de dejar que crezcan las frustraciones. La buena comunicación no solo se trata de hablar, sino de hacer que la otra persona se sienta escuchada.
Compatibilidad
La compatibilidad no significa que esté de acuerdo con todo. Significa que sus valores, objetivos y prioridades se alinean lo suficiente como para construir algo juntos. Tanto en las amistades como en las relaciones de pareja, los intereses compartidos y el respeto mutuo crean una base que ayuda a que las relaciones superen los desacuerdos.
Compromiso
El compromiso es la voluntad de invertir tiempo y energía en una relación, incluso cuando es inconveniente. Significa estar ahí en los tiempos difíciles, no sólo en los buenos. En las amistades especialmente, mantener la conexión requiere un esfuerzo continuo: estar en contacto, hacer planes y priorizar a las personas que importan.
Cuidado
El cuidado se muestra en actos pequeños y constantes: una palabra amable, un gesto considerado o recordar lo que le importa a alguien. Se trata de expresar amor, apoyo y aprecio con regularidad, no solo en ocasiones especiales.
Conexión
No hay dos personas que vean las cosas de la misma forma. Las relaciones saludables requieren flexibilidad y voluntad para llegar a un acuerdo. La conexión no se trata de llevar una puntuación, se trata de elegir la relación sobre la necesidad de tener la razón.
Cómo fomentar la conexión
Las relaciones necesitan mantenimiento. Ya sea una amistad de décadas o una nueva conexión, aplican los mismos principios: comunicarse abiertamente, mostrar interés y dedicar tiempo a las personas que importan.
mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/mens-health-checkups-and-screenings-are-key
franciscanhealth.org/community/blog/pelvic-floor-therapy-men
uclahealth.org/news/article/the-hidden-health-risks-of-loneliness-in-men
Este contenido es solo para fines informativos y no pretende ser una recomendación médica. Para obtener más información, consulte a un profesional médico.
Las HSA mejoran con la edad
Una cuenta de ahorros para gastos médicos tiene muchas ventajas, pero hay incluso más beneficios conforme envejece.
Beneficios para cualquier edad
- Deducciones fiscales cuando contribuye
- Retiros libres de impuestos para pagar gastos calificados
- Ganancias libres de impuestos que se acumulan cada año
- Portabilidad (su cuenta HSA siempre será suya, sin importar dónde trabaje)
Mayores de 55 años
Si es mayor de 55 años, puede aportar $1,000 adicionales a su cuenta HSA cada año.
Límites de contribución del IRS para 2026
Mayores de 65 años
Sin importar la edad que tenga, sus fondos de la cuenta HSA se acumulan libres de impuestos. La mejor parte es que una vez que cumpla 65 años, puede usar sus fondos HSA para cualquier gasto sin penalización.* No puede aportar a una cuenta HSA si está inscrito en Medicare, pero los fondos existentes pueden ser una valiosa herramienta de ahorro para la jubilación. De hecho, las cuentas HSA ofrecen condiciones más favorables que las cuentas IRA en cuanto al ahorro para las necesidades de salud en la jubilación.
Ya sea que se acerque a la edad de jubilación o si acaba de empezar su carrera profesional, asegúrese de aprovechar al máximo todo lo que su cuenta HSA tiene para ofrecer.
*Los retiros no médicos estarán sujetos a impuestos como ingresos.
Fuente: Zywave, este contenido es solo para fines informativos. Comuníquese con su médico o proveedor de seguro para obtener información específica para usted y sus beneficios.
¡No olvide su plan de jubilación!
A medida que se acerca el período de inscripción abierta, es el momento perfecto para revisar sus beneficios de jubilación. Estas pequeñas actualizaciones pueden ayudarlo a sentirse más confiado y preparado para los años siguientes.
Revise sus beneficiarios Sus beneficiarios son las personas que recibirán sus ahorros para la jubilación, si algo le sucede. Si recientemente ha tenido cambios de vida importantes (como un matrimonio, divorcio o el nacimiento de un hijo), revise y actualice su designación de beneficiarios para reflejar sus deseos actuales.
Vea si puede ahorrar más ¿Está contribuyendo lo suficiente para alcanzar sus objetivos para la jubilación? Incluso un pequeño aumento en sus contribuciones ahora puede crecer significativamente con el tiempo. Tome un momento para revisar su tasa de contribución y considere incrementarla si lo permite su presupuesto.
Revise sus elecciones de inversión Inicie sesión en su cuenta de jubilación y evalúe cómo se invierten sus fondos. ¿Su asignación actual sigue ajustándose a su plan de jubilación y a su tolerancia al riesgo? Haga ajustes, según sea necesario, para mantener el rumbo hacia el futuro.
Este material es solo para fines educativos e informativos y no pretende dar recomendaciones sobre ERISA, fiscales, legales o de inversión. MJ Retirement no respalda ni recomienda ninguno de los productos, servicios o entidades mencionados o citados. Consulte a un profesional calificado para obtener asesoría personalizada adaptada a sus necesidades específicas.
